+375 (29) 154-34-34 
Причины могут быть разными. Вы новичок, тело которого еще не привыкло к нагрузкам, или вы уже опытный спортсмен, увеличивающий нагрузку на тренировках.
⠀
Вот вам ТОП-5 действенных лайфхаков, чтобы облегчить эту боль:
Боль в мышцах после тренировки
- Водные процедуры. Устройте себе контрастный душ, попеременно включайте то горячую воду, то холодную воду в течение 10 минут или примите теплую ванну с морской солью в течение 20 минут, это расширит сосуды и усилит кровоток.
- Баня или сауна. В бане, как и в душе, сочетаются низкие и высокие температуры, помогающие снять боль.
- Плавание в бассейне. Боль снижается за счет расширения кровеносных сосудов и ускорения кровообращения.
- Массаж. Разогревайте и массажируйте болезненные участки мышц в домашних условиях. Например, можно использовать оливковое масло с добавлением 2-3 капель любого эфирного масла.
- Специальные мази и кремы. В их состав входят активные вещества, которые воздействуют на очаги боли.